【関節リウマチ治療法の紹介】
入浴で体を温める
入浴をすることで関節リウマチ、頭痛、腰痛などの痛みがやわらぐということは、科学的にも証明されていることなのだそうです。
これは、お湯の温熱作用によって筋収縮による血液の流れが改善され、痛みやこわばりを軽減できるからなのです。また、水の浮力によって、膝や腰をはじめとする体の様々な関節への負担も軽減します。
これによっても、関節リウマチなどのつらい痛みがやわらぐとされています。
関節リウマチ対策として入浴する場合には、お湯の温度は40度くらいにしておきましょう。ややぬるめのお湯につかりながら、10分から20分程度リラックスした状態になれれば一番です。
外気とお湯との温度差は、入浴する時にとくに注意しなければならないことです。寒い季節は気温も低くなるため、いきなり入浴することは危険です。
急激な血圧の変化をともなうことがあり、脳出血や心筋梗塞を起こす原因になりかねません。ですから、脱衣所を暖めたりあらかじめ浴室を暖めておいたりする工夫が必要になってきます。
関節リウマチを患っている人の中には、朝起きた後にまず入浴をする人も少なくありません。入浴で体を温めてからであれば、スムーズに一日の活動をスタートするとことができるというわけですね。
| prev ： | 安静と運動 |
|---|---|
| next ： | 関節に負担をかけないように |